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12
12. MÚSCULOS Y ÁSANAS
-
ADUCTORES
-
BULBOESPONJOSO
-
COCCIGEO
-
CUADRADO LUMBAR
-
DELTOIDES
-
ELEVADOR DE LA ESCÁPULA
-
ELEVADOR DEL ANO
-
ESCALENOS
-
ESPLENIO DE LA CABEZA
-
ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
-
GLÚTEO MAYOR
-
GLÚTEO MEDIO
-
GLÚTEO MENOR
-
ILIOCOCCIGEO
-
INFRAESPINOSO
-
ISQUIOCAVERNOSO
-
LARGO DEL CUELLO
-
MUSCULOS DE LA NUCA
-
OBLICUO EXTERNO DEL ABDOMEN
-
OBLICUO INTERNO DEL ABDOMEN
-
PARAVERTEBRALES
-
PECTORAL
-
PIRIFORME
-
POPLÍTEO
-
PSOAS-ILACO
-
PUBOCOCCIGEO
-
PUBORRECTAL
-
RECTO ABDOMINAL
-
REDONDO MAYOR
-
ROMBOIDES
-
SARTORIO
-
TENSOR DE LA FASCIA LATA
-
TRICEPS
- ADUCTORES
- BULBOESPONJOSO
- COCCIGEO
- CUADRADO LUMBAR
- DELTOIDES
- ELEVADOR DE LA ESCÁPULA
- ELEVADOR DEL ANO
- ESCALENOS
- ESPLENIO DE LA CABEZA
- ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
- GLÚTEO MAYOR
- GLÚTEO MEDIO
- GLÚTEO MENOR
- ILIOCOCCIGEO
- INFRAESPINOSO
- ISQUIOCAVERNOSO
- LARGO DEL CUELLO
- MUSCULOS DE LA NUCA
- OBLICUO EXTERNO DEL ABDOMEN
- OBLICUO INTERNO DEL ABDOMEN
- PARAVERTEBRALES
- PECTORAL
- PIRIFORME
- POPLÍTEO
- PSOAS-ILACO
- PUBOCOCCIGEO
- PUBORRECTAL
- RECTO ABDOMINAL
- REDONDO MAYOR
- ROMBOIDES
- SARTORIO
- TENSOR DE LA FASCIA LATA
- TRICEPS
13
13. LISTADO DE ÁSANAS
-
ADHO MUKHA SVANASANA
-
ANJANEYASANA
-
ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
-
ARDHA CHANDRASANA
-
ARDHA MANDALASANA
-
ARDHA MATSYANDRASANA
-
BADDHA KONASANA
-
BALASANA
-
BHUJANGASANA
-
CAMATKARASANA
-
CHATURANGA DHANDASANA
-
DHANURASANA
-
EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
-
EKA PADA RAJAKAPOTANASANA
-
EKA PADA SETU BANDHA SARVANGASANA
-
GARUDASANA
-
GOMUKHASANA
-
HALASANA
-
JANU SIRSASANA
-
JATHARA PARIVARTANASANA
-
KARNAPIDASANA
-
MALASANA
-
MARICHYASANA
-
MARJARYASANA-BITILASANA
-
MATSYASANA
-
NAVASANA
-
PADOTTANASANA
-
PARIGHASANA
-
PARIVRTTA JANU SIRSASANA
-
PARIVRTTA PARSVAKONASANA
-
PARIVRTTA SUKHASANA
-
PARIVRTTA TRIKONASANA
-
PASCHIMOTTANASANA
-
PRASARITTA PADOTTANASANA
-
PURVOTTANASANA
-
SALABHASANA
-
SALAMBHA SARVANGASANA
-
SARVANGASANA
-
SETHU BANDHA SARVANGASANA
-
SUKHASANA
-
SUPTA VIRASANA
-
SURYA NAMASCAR - A
-
SURYA NAMASKAR - B
-
UPAVISTA KONASANA
-
URDHVA MUKHA SVANASANA
-
USTRASANA
-
UTKATANASANA
-
UTTANASANA
-
UTTHITA HASTA PADANGHUSTASANA
-
UTTHITA PARSVAKONASANA
-
UTTHITA TRIKONASANA
-
VIPARITTA KARANI
-
VIRABHADRASANA I
-
VIRABHADRASANA II
-
VIRABHADRASANA III
-
VIRASANA
-
VRKSASANA
-
YOGA MUDRA
- ADHO MUKHA SVANASANA
- ANJANEYASANA
- ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
- ARDHA CHANDRASANA
- ARDHA MANDALASANA
- ARDHA MATSYANDRASANA
- BADDHA KONASANA
- BALASANA
- BHUJANGASANA
- CAMATKARASANA
- CHATURANGA DHANDASANA
- DHANURASANA
- EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
- EKA PADA RAJAKAPOTANASANA
- EKA PADA SETU BANDHA SARVANGASANA
- GARUDASANA
- GOMUKHASANA
- HALASANA
- JANU SIRSASANA
- JATHARA PARIVARTANASANA
- KARNAPIDASANA
- MALASANA
- MARICHYASANA
- MARJARYASANA-BITILASANA
- MATSYASANA
- NAVASANA
- PADOTTANASANA
- PARIGHASANA
- PARIVRTTA JANU SIRSASANA
- PARIVRTTA PARSVAKONASANA
- PARIVRTTA SUKHASANA
- PARIVRTTA TRIKONASANA
- PASCHIMOTTANASANA
- PRASARITTA PADOTTANASANA
- PURVOTTANASANA
- SALABHASANA
- SALAMBHA SARVANGASANA
- SARVANGASANA
- SETHU BANDHA SARVANGASANA
- SUKHASANA
- SUPTA VIRASANA
- SURYA NAMASCAR - A
- SURYA NAMASKAR - B
- UPAVISTA KONASANA
- URDHVA MUKHA SVANASANA
- USTRASANA
- UTKATANASANA
- UTTANASANA
- UTTHITA HASTA PADANGHUSTASANA
- UTTHITA PARSVAKONASANA
- UTTHITA TRIKONASANA
- VIPARITTA KARANI
- VIRABHADRASANA I
- VIRABHADRASANA II
- VIRABHADRASANA III
- VIRASANA
- VRKSASANA
- YOGA MUDRA