Presión arterial alta el alumnos

Hola a tod@s, ¿Qué podemos hacer cuando un alumno tiene la presión arterial alta y viene a clase de Yoga?

Lo primero que tenemos que saber es si ese alumno/a se está medicando. Una vez que sabemos esta información podemos aconsejar:

Todas las ásanas inversas (Sarvangasana) o semi-inversas (Adho Mukha Svanasana) NO son recomendables ya que toda la presión sanguínea arterial va a desviarse hacia la cabeza, aumentando la presión arterial intercraneal, con el consiguiente peligro de provocar un derrame o un Ictus.
Tampoco pranayamas activos como Kapalabhati, Bhastrika o Agni Prana.
Las Ásanas con mucho esfuerzo físico TAMPOCO son recomendables como por ejemplo Chaturanga o Uktanasana.
Las Kumbhakas con los pulmones llenos aumentan la presión arterial, por lo tanto TAMPOCO son muy recomendables.
Evitar cualquier tipo de estrés
Recomendar cambios de hábitos alimenticios y personales.

Que ásanas podemos recomendar?

Todas las ásanas de estiramiento suaves, como por ejemplo Utthita trikonasana (hacia el lado izquierdo para abrir la Arteria Aorta), Savasana (con un cojín debajo de las rodillas)
Ásanas en extensión, siempre y cuando la cabeza no esté por debajo del Corazón (Bhujangasana)
Abrir espacio al corazón y a los Pulmones, (Jathara parivartanasana)
Pranayamas suaves como por ejemplo Viloma, Anuloma, Sitali pranayama…
Meditaciones para calmar la mente.

Poco a poco, si el alumno va mejorando podremos ir intruduciendo otros tipos de ásanas un poco más comprometidas.

SERIE LA PARA LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA. (por Joan Sendra)