yoga anatómico y terapéutico

Por Joan Sendra

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04. LA MUSCULATURA

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  • 04. LA MUSCULATURA
marzo 31, 2020marzo 31, 2020joansendra
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01. LA FIBROMIALGIA
  • Introducción
02. SISTEMA NERVIOSO
  • 01. Función el sistema nervioso
  • 02. La neurona y los neurotransmisores
  • 03. El Yoga para el sistema nervioso
  • 04. Surya Namaskar B
  • 05. Serie para el sistema nervioso parasimpático
  • 06. Kriya para mantener el sistema nervioso fuerte y sano
  • 07. Serie para reactivar el sistema nervioso y reconstruirlo
  • 08. Sistema Límbico
  • 09. Serie para el Sistema Límbico
  • 10. Chandra Bedhana
  • 11. Renovando el sistema nervioso
  • 12. Kriya para incrementar la emergía vital
03. EL SISTEMA GLANDULAR
  • 01. Introducción al sistema glandular
  • 02. El eje hormonal
  • 03. Afectaciones glandulares
  • 04. Ásanas para las glándulas
  • 05. Sueño no reparador
  • 06. Conquista el sueño
  • 07. El cansancio crónico
  • 08. Serie para la fatiga y el cansancio crónico
  • 09. El sistema inmune
  • 10. Ásanas para el sistema inmune
  • 10. Serie para hacernos inmunes
  • 11. Las Suprarrenales y el estrés
  • 12. Serie para aliviar el estrés de las suprarrenales
  • 13. Tiroides
  • 14. Ásanas para las Tiroides
  • 15. Serie para el equilibrio tiroideo
  • 16. La Fibromialgia y las glándulas reproductivas
  • 17. Serie para las glándulas reproductivas y la fibromialgia
04. LA MUSCULATURA
  • 01. Alteraciones musculares
  • 02. Ásanas para las alteraciones musculares
  • 03. Kriya para la columna vertebral
  • 04. Serie para la fatiga
  • 05. Alineaciones para no sobrecargar las estructuras
05. EFECTOS EN LA RESPIRACIÓN
  • 01. Disfunciones respiratorias
  • 02. Ásanas para los músculos respiratorios
  • 03. Serie para el sistema respiratorio
06. EFECTOS SOBRE EL SISTEMA SANGUÍNEO
  • 01. Disfunciones sanguíneas
  • 02. Ásanas para la circulación sanguínea
  • 03. Serie para el corazón y la circulación sanguínea
07. EFECTOS SOBRE EL SISTEMA DIGESTIVO
  • 01. Disfunciones digestivas
  • 02. Ásanas para el sistema gastrointestinal
  • 03. Ejercicios para el centro del ombligo
  • 04. Ejercicios para el nervio vago
08. EFECTOS SOBRE LOS ÓRGANOS
  • 01. Disfunciones orgánicas
  • 02. Ásanas para los órganos
  • 03. Vinculaciones de las emociones y los órganos
  • 04. Serie para el Hígado y la Vesícula Biliar
  • 05. Serie para el Páncreas
  • 06. Vinculaciones emocionales y los órganos
09. EFECTOS COGNITIVOS
  • 01. Alteraciones cognitivas
  • 02. Afectaciones emocionales
  • 03. Kriya de Kundalini “Da la bienvenida al éxito y a la felicidad”
  • 04. Serie para liberarte del estrés
10. MEDITACIONES
  • 01. Cambios en el ADN
  • 02. Los efectos de las meditaciones
  • 03. Meditación para el Hipotálamo
  • 04. Meditación para la Pituitaria
  • 05. Meditación para la Pineal
  • 06. Meditación para Anahata Chakra
  • 07. Meditación para el estrés
  • 08. Meditación para la armonía y la felicidad
  • 09. Meditación para aumentar tus propios recursos
11. PRANAYAMAS
  • 02. Chandra Bhedana
  • 03. Nadi Sodhana
  • 04. Serie para practicar antes de los Pranayamas
12. MANUAL DESCARGA EN PDF
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