PARIGHASANA
TÉCNICA:
- Partimos desde Vajrasana
- Nos elevamos sobre las rodillas.
- Estiramos la pierna derecha y nos apoyamos sobre el talón.
- Hacemos una inclinación lateral derecha, con la mano derecha cogemos el tobillo.
- El brazo izquierdo lo elevamos por encima de la cabeza.
- Respiramos profundamente y desmontamos lentamente.
- Luego hacemos el otro lado.
EFECTOS:
- La inclinación lateral sobre el lado derecho, comprime el hígado y la vesícula biliar, expulsando los tóxicos.
- Al hacer una inclinación hacia el otro lado descomprime el hígado y la vesícula, permitiendo que la sangre entre dentro de estos órganos.
CONTRAINDICACIONES:
- Afectaciones graves en el hígado y la vesícula biliar.
Joan Sendra (Osteópata y profesor de Kundalini Yoga)