PARIGHASANA

TÉCNICA:

  1. Partimos desde Vajrasana
  2. Nos elevamos sobre las rodillas.
  3. Estiramos la pierna derecha y nos apoyamos sobre el talón.
  4. Hacemos una inclinación lateral derecha, con la mano derecha cogemos el tobillo.
  5. El brazo izquierdo lo elevamos por encima de la cabeza.
  6. Respiramos profundamente y desmontamos lentamente.
  7. Luego hacemos el otro lado.

EFECTOS:

  • La inclinación lateral sobre el lado derecho, comprime el hígado y la vesícula biliar, expulsando los tóxicos.
  • Al hacer una inclinación hacia el otro lado descomprime el hígado y la vesícula, permitiendo que la sangre entre dentro de estos órganos.

CONTRAINDICACIONES:

  • Afectaciones graves en el hígado y la vesícula biliar.

 

Joan Sendra (Osteópata y profesor de Kundalini Yoga)

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