Utthita Trikonasana Es una de las âsanas quizás más utilizadas, una postura lateral que genera muchos beneficios corporales. Una de los aspectos más importantes que tenemos que tener en cuenta con las âsanas de pie, son las alineaciones de las rodillas y los tobillos, ya que generamos muchas tensiones y cargas sobre estas articulaciones y para evitar lesiones tenemos que ser muy conscientes de su alineación. Una buena manera es practicar estas posturas delante de un espejo para ver nuestros apoyos y poder corregir la postura. A nivel estructural: Todas las posturas laterales ayudan a corregir las escoliosis, por ejemplo si tenemos una escoliosis lumbar derecha, nos inclinaremos hacia ese… Read More
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