GARUDASANA
TÉCNICA:
- Partimos desde Tadasana.
- Cruzamos el brazo izquierdo por debajo del derecho y juntamos las caras externas de las manos.
- Con una exhalación doblamos un poco las rodillas para permitir el siguiente movimiento.
- Cruzamos la pierna izquierda por encima de la derecha y la rodeamos.
- Mantenemos esta postura unas respiraciones suaves pero profundas.
BENEFICIOS:
- Los brazos comprimen la glándula timo, produciendo su limpieza.
- Las piernas cruzadas, comprimen los ovarios y el bajo vientre ayudando a su regulación.
- Como es una ásana de pie y apoya en una sola pierna, obliga a un trabajo de equilibrio constante y eso hace trabajar los dos hemisferios cerebrales que se conectan mediante el cuerpo calloso.
CONTRAINDICACIONES:
- Personas que sufren vértigos y mareos.
Joan Sendra (Osteópata y profesor de Kundalini Yoga)