La hernia de hiato ocurre cuando una parte del estómago asciende hacia el tórax, provocando síntomas como reflujo, ardor y dificultad para digerir. Además del tratamiento médico, el yoga puede ser un complemento útil para aliviar molestias. Las posturas suaves, especialmente las que evitan comprimir el abdomen, ayudan a relajar el diafragma y mejorar la respiración. La respiración diafragmática, pieza clave del yoga, reduce la presión intraabdominal y favorece una mejor digestión. Asimismo, la práctica regular disminuye el estrés, uno de los principales desencadenantes del reflujo. Un enfoque consciente y progresivo puede mejorar notablemente el bienestar general.
- Anatomía de la hernia de hiato
- Âsanas específicas
- Conraindicaciones
Precio: 20€
Horario: 19-21h (España)
